Je m'appelle Sonia, j'ai 47 ans, je suis originaire de Franche-Comté et j’habite dans le Puy-de-Dôme. Assistante de vie pendant 20 ans, j’ai toujours eu ce besoin d’aider les autres à améliorer leur quotidien.

A 40 ans, j'ai eu des hernies discales sur lombo-sciatique qui m'ont immobilisées pendant des mois. De ce fait, j'ai pris beaucoup de poids. A la suite de ces incidents, je me suis passionnée pour la nutrition : une véritable révélation pour moi.

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Adepte du « fait maison » et en adoptant des outils de nutrition-santé, c’est-à-dire l’apprentissage du "manger mieux" et non du "manger moins", j’ai réussi à perdre plus de 20 kg. J'ai ainsi repris confiance en moi et me suis sentie mieux dans mon corps et dans ma tête en associant l’activité physique puisque je pratique le vélo et la randonnée. Quand on se sent bien dans son corps et qu’on s’apprécie, nos relations sociales changent et s’épanouissent.

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Je souhaite partager avec vous mon expérience et vous faire profiter de mes compétences pour que vous aussi puissiez bénéficier d'une meilleure qualité de vie et que même après 40 ans, c'est possible de retrouver une belle silhouette et surtout de se sentir bien.

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C’est pourquoi, j’ai souhaité approfondir mes connaissances en me formant

à la nutrition. Mes compétences vous aideront à retrouver ce bien-être

que vous êtes en droit de connaître quelque soit votre âge ou votre situation.

Je vous accompagne pas à pas dans votre nouvelle transformation.

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Pourquoi je peux vous aider ?

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Je me suis formée avec l’école 5.3 et les techniques du docteur Yann Rougier, médecin spécialiste et passionné de neurosciences. Il  m’a appris notamment que la nutrition fait partie d’1/5ème des facteurs du vivant comprenant : nutrition, respiration, détox, relaxation et gestion des émotions.

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De nombreux facteurs influencent notre poids : hérédité, hormones, comportements alimentaires, activités physiques, pratiques familiales, type de travail, stress, accidents de la vie…

 

C’est pourquoi, il est important de prendre en considération la personne toute entière.

Je vais vous aider à avoir une alimentation saine et retrouver le plaisir de manger.

Je vais vous montrer comment choisir une alimentation de qualité, comment associer les aliments entre eux tout en considérant les index glycémiques, l’équilibre acido-basique…

 

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Pas de régime, pas de frustration,

 

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